Как пользоваться набором
Есть срок в 21 день на то, чтобы изменить свои привычки. Эту формулу выработал известный доктор медицинских наук, автор психокибернетики, Максвелл Мольц. Главное правило, благодаря которому привычка меняется за этот промежуток времени — ежедневная работа над постановкой цели. Это очень простая идея, сегодня у Мольца много последователей — мотивационных тренеров. Но этот подход работает только для тех, кто принял решение пройти весь путь от начала до конца, и неукоснительно выполняет все задания.
Для начала вы должны быть на 100% уверены, что хотите достичь цели. Затем вы должны принять решение, что готовы ближайшие 3 недели своей жизни посвятить всего себя работе над конкретной целью. После этого начинайте.
Порядок действий:
- наденьте на руку браслет-напоминание и носите его всё время, пока будете работать над привычкой;
- каждый день вынимайте по порядку одну карточку с заданием, читайте и просто соблюдайте то, что на ней написано в течение всего дня;
- на второй и любой из последующих дней просматривайте карточку дня, а также все предыдущие карточки;
- придерживайтесь рекомендаций из карточек;
- через 21 день (при соблюдении всех правил) ваша старая дурная привычка перестанет оказывать на вас влияние, а новые полезные привычки станут вашими новыми убеждениями.
По мнению Максвелла Мольца любое ограничивающее убеждение искореняется таким простым способом. Если готовы, — самое время начать.
Если страдаете от никотиновой зависимости и хотите от нее избавиться, то вам нужен набор 21 день, чтобы бросить курить. А если хотите вырваться из плена зависимости от смартфона и компьютера, воспользуйтесь набором 21 день, чтобы перестать зависеть от технологий.
Характеристики
- материал: бумага, полиэстер;
- в комплекте: бокс для карточек с заданиями, 21 карточка, мотивационный браслет;
- язык: английский;
- цвет оформления: коричневый;
- бренд: DOIY (Испания);
- упаковка: фирменный блистер;
- размеры упаковки (Д х Ш х В): 16 х 6.5 х 18.5 см;
- вес в упаковке: 80 г.
